os métodos de jogo mental de Tsonga para manter o foco
Multidões no tênis são, muitas vezes cortês e respeitosas com os jogadores participaram da partida. Infelizmente, muitas vezes não implica o tempo todo.
Em algum momento do seu jogo de tênis, você terá a oferecer com explosões de multidões, aplausos extremos e interrupções desrespeitosas dos fãs.
Embora todo esse ruído possa ser perturbador, é o ruído mental (sua reação interior às suas circunstâncias externas) que tem um impacto muito mais prejudicial ao seu jogo.
Existem dois problemas que acontecem quando você permite que o ruído da multidão domine sua atenção:
Primeiro, seu foco é limitado. É impossível focar em duas coisas diferentes exatamente ao mesmo tempo. Ou seja, você não Camisola Corinthians Paulista pode se concentrar no barulho da multidão e na sua técnica para o seu próximo saque. É um ou outro.
O foco no barulho da multidão não faz nada para beneficiar seu jogo de tênis. Você precisa de descobrir permanecer no seu Cocoon, naquele local onde as distrações externas têm muito pouco impacto no seu jogo.
Segundo, quando você está focado no barulho irritante da multidão, isso desencadeia emoções desfavoráveis.
Pense em quando você ficar irritado em uma partida … você provavelmente experimentou Camisola Inter Milan uma variedade de emoções desfavoráveis, como; raiva, frustração, preocupação ou agitação.
As emoções negativas mudam sua fisiologia, bem como a realocação daquela zona onde joga seu melhor tênis. Quando você está extremamente agitado, seus músculos acabaram sendo apertados, seu coração bate rapidamente, sua respiração acelera e seu jogo se desfaz.
Não foi o barulho da multidão que impactou seu jogo. O barulho pode ter sido irritante, mas não afetou diretamente seu jogo.
Era a quantidade de interesse que você dedicou ao barulho. Você permitiu que o barulho domine seu interesse e afaste o foco de exatamente como desejava jogar seu jogo.
Jo-Wilfried Tsonga teve que brincar com uma multidão barulhenta quando lidou com a multidão preferia Marcos Baghdatis na primeira rodada do Aberto da Austrália de 2016.
O grande bairro grego de Melbourne foi extremamente vocal em seu apoio a Baghdatis a ponto de Tsonga estar visivelmente agitado. Embora Tsonga tenha vencido por 6-4, 4-6, 6-4, 6-2, ele ficou extremamente distraído com muitas das partidas.
Durante uma modificação das extremidades, Tsonga entrou em uma discussão acalorada com o árbitro da cadeira Jake Garner sobre a alta multidão perturbadora.
Tsonga sugeriu que o árbitro deveria ter fornecido violações de código ao seu oponente pelo barulho extremo.
O cumprimento faz parte da troca entre Tsonga e Garner, o árbitro da cadeira:
Tsonga: “É um tênis. É tênis, então você tem que declarar alguma coisa. Se você fizer o aviso, ele para. ”
Garner: “Não há como alerta fornecer nesta circunstância Jo. Não há nada que eu possa fazer em termos de aviso. A quem você quer que eu forneça um alerta? ”
Tsonga: “Ele!” (apontando para Baghdatis)
Você sempre tem a opção em que localiza seu foco.
Você pode se envolver no que a multidão está fazendo ou pode pagar juros ao que exige fazer … no entanto, não pode fazer as duas coisas simultaneamente.
Dica para preservar o foco, apesar das multidões barulhentas:
Defina seus objetivos quando estiver em uma partida, bem como para o que você deve ir durante um ponto. Quais são as dicas de desempenho em que você deve se concentrar?
Mergulhe nessas dicas durante o ponto.
Quando você percebe uma distração afastando -o da partida, reorie -se em suas metas ou pistas de desempenho.
Você tem a capacidade de Camisola AS Roma selecionar o que se concentra. No momento em que você fornece energia mental ao corvo, você não está fazendo a melhor escolha.
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